過去最高の体重を記録
好き勝手食べて来た。
好き勝手寝た。
好き勝手にだらけた。
好き勝手にしまくった結果。
太った！
身長１６６cmしかないのに、ほぼ
体重７１kg達成！
つまり、完全なるぽちゃ領域。
やや肥満まで来てしまったわけだ・・・
老いとは残酷なものである。
かつてはいくら食べても太らない体質だったはずがみるみる太るではないか・・・
ダイエットを決意
僕はこれまで何度も、痩せなければ！
と思ってきたにも関わらず６９前後でキープしてきた。
７０kgに乗ってしまったら流石になぁ、と思いながらだらだら過ごしてついにその時が来たわけだ。
そりゃ、色々と集中すべきことが他に沢山ありすぎるからさ。
毎回毎回こう言い訳してた。
金に困らない生活になって、時間が出来たら嫌でもダイエットやるだろ。
だからその時までは、ほかに集中するからダイエットは後回しだ！とね。
実際、２０２３年の夏。
一度お金と自由を手にしかけた時には、遊びも飽きてテニスサークルでもと考え始めていた。
その矢先に再転落して地獄へ落ちたわけだけども。
だから、お金と自由を手にしたらダイエットもやるんだろうよ。
けどもうそんな悠長なことは言っていられない。
このままだと僕は１００kgコースだよ！
職場の仲間のムキムキ良い体を見る機会があったんだ。
まあその彼はさ、２０代なわけでやはり若いものね！と思ったけどさ。
やはりこれは言い訳だったと思い知る事になった。
ほぼ同時期に職場の常連さんのほぼ
同い年のムキムキ良い体も見る機会があった
それどんな機会やねん！と思うだろうが、職場の一つがラブホなのでね。
そりゃ見る機会もあるでしょ？
・・・あるかな？
流石にもうこれは、言い訳してる場合ではないな！
だから今度は本気でダイエットをやる！
かも・・・？
ダイエットの為に何を習慣化していく？
ダイエットと言えば、ダイエットサプリだのなんだの。
まあ正直言えばアフィリエイトでもしたいのが本音なんだけどさ。
僕は理論派人間だ。
あくまでもそういうダイエット食品は補助であって、カロリミット飲んでダイエット成功！なんて簡単なわけがない。
消費カロリーが摂取カロリーを下回ったら太る。
ただそれだけの事。
決して考えるのが面倒なわけじゃないぞ！
シンプルイズベストだよ！
というわけでまずは。
準備期間として１日の摂取カロリーと消費カロリーを計算してみようと思う。
改善はそれからだ！
そして運動量と筋トレは少しずつでいいから癖付けるとしよう。
一時本格的にやろうとした期間もあるのだけど、３ヵ月程でやめてしまった。
それを今度はちゃんとしようという事だ。
とはいえ、今の僕はお金無さ過ぎて働きすぎて時間無い人間だ。
だからホテル勤務中にやるしかない。
まずは腕立て伏せと腹筋を出勤日に１０回のワンセット×２セットくらい。
種類とセット数は慣れとともに増やしていこう。
ダイエット記録１
というわけでまずはこちらをご覧いただこう。
・２０２４年６月２０日 食事内容
素麺 ３束 480 kcal
ジュース 160 kcal
豚肉 250 kcal
鶏肉 130 kcal
ビーフン 30 kcal
米 230 kcal
摂取カロリー ： 1280 kcal
基礎代謝 1400 kcal
運動量 250 kcal
消費カロリー ： -370 kcal
・・・ほんまか？
これ合ってたら続けたら痩せるはずなのだが・・・
まあこの日はいつもより食べなかったのはあるかもだけども。
今後少し摂取カロリーと消費カロリーを記録していこうと思う。
